你训练的是:在情绪、结果和自我感开始影响判断时,先看见自己正在发生什么。
很多失控不是因为不知道道理,而是把补偿、证明、报复、保护伪装成了正常决策。
识己的最后一步不是继续说服自己,而是做一个即时有效动作,把自己带回可执行状态。